SKUPINOVÉ CVIČENIA

FAT BURNER

Je intenzívne a účinné cvičenie pre tvarovanie postavy, posilnenie svalov celého tela /predovšetkým svaly dolných končatín, sedací sval, svaly chrbta, brucha a paží/ a zároveň efektívne cvičenie pre odbúravanie tukových zásob.

…čítajte viac

Obtiažnosť: mierne pokročilí, pokročilí

FLYFIT

Flyfit kombinuje funkčný tréning, strečing a rôzne prvky výdržových cvičení na vytvorenie dokonalej „spolupráce“ fyzického tréningu (tréningu so svojim telom) a relaxácie (záverečné uvoľnenie a pohojdanie sa v plachte). Všetky cvičenia a pozície v tréningu s plachtou za správneho technického prevedenia trénujú skutočne všetky svaly naraz a priam volajú po ovládaní rovnováhy a stabilizácie celého tela.

…čítajte viac

Obtiažnosť: začiatočníci i pokročilí

STEP

Hodina STEPU predstavuje účinný spôsob cvičenia, pri ktorom tvarujete svoju postavu – predovšetkým svaly dolných končatín a sedací sval a zároveň sa veľmi efektívne zbavujete tukových zásob. Cvičenie je veľmi nápadité a kreatívne, takže o zábavu je postarané.

…čítajte viac

Obtiažnosť: mierne pokročilí, pokročilí

PILATES

Pilates je cvičenie, ktoré Vám pomôže eliminovať zlé návyky, pomôže Vám rozvíjať telo a jeho pohybový systém tým správnym smerom. Pomôže Vám cítiť sa krajšie a lepšie vo vašom tele.

…čítajte viac

Obtiažnosť: začiatočníci, pokročilí

FUNKČNÝ TRÉNING

„Tréning s vlastným telom“ je v súčasnosti veľmi obľúbenou formou cvičebného tréningu. Využívanie váhy vlastného tela, voľných závaží, silového odporu, balančných a nestabilných podložiek, riešenie pohybových úloh, prekonávanie odporu a gravitácie, funkčné využívanie ľudského tela, vykonávanie základných lokomočných pohybov so závažím alebo s odporom – to všetko tvorí funkčný tréning.

…čítajte viac

Obtiažnosť: začiatočníci i pokročilí

DYNAMIC PUMP

Dynamic Pump je skupinové cvičenie kondično-posilňovacieho charakteru. Využíva spojenie kondičných cvičení, cvičení funkčného charakteru, posiňovacie cvičenia, riešenie pohybových úloh, ktorých vykonanie vyžaduje zvýšené nároky na kondičné i silové schopnosti.

…čítajte viac

Obtiažnosť: mierne pokročilí, pokročilí

AY Fly Training

AY Fly Training je relaxačné cvičenie inšpirované jogou, gymnastikou, strečingom, pilates a prvkami akrobacie a to celé v plachte vysiacej zo stropu. Vďaka AY Fly Training-u posilňujete celé telo, uvoľníte a predĺžite svaly, zlepšíte flexibilitu kĺbov a zvyšuje vašu fyzickú i mentálnu zdatnosť.

…čítajte viac

Obtiažnosť: začiatočníci i pokročilí

JOGA

Joga pochádza z Indie. Systém cvičenia, ktorý sa skladá z asán – pozícií, ktoré sú zamerané na správne držanie tela, na správny nácvik dýchania, na podporu lymfatického systému, proti bolestiam chrbta, na podporu trávenia. K tomu správne fungovanie peristaltiky čriev. Pomáha natiahnuť skrátené svaly, posilniť ochabnuté svalstvo. Slúži na poznanie svojho tela a uvedomenie si prítomného okamihu. Učí disciplíne a rozvíja empatiu.

…čítajte viac

Obtiažnosť: začiatočníci i pokročilí

Big Tabata

Tabata predstavuje druh vysoko intenzívneho intervalového tréningu (HIIT). Metóda tréningu spočíva v odcvičení cvičenia po dobu 20 sekúnd, po ktorých nasleduje 10 sekundový odpočinok. Počas dvadsiatich sekúnd sa snažíš spraviť daný cvik s čo možno najväčším počtom opakovaní. Každých dvadsať sekúnd pre teba predstavuje nový štart, v ktorom zo seba musíš vydať všetko.

Big tabata v 8 za sebou nasledujúcich sériách každá v trvaní 4 minúty.

…čítajte viac

Obtiažnosť: mierne pokročilí i pokročilí

deepWORK

deepWORK® kombinuje know-how cvičenia bodyART a IRON SYSTEM. Je to je atletický, jednoduchý, intenzívny, jedinečný a úplne iný cvičebný program v porovnaní so všetkými známymi tréningovými konceptami – tréning piatich elementov plný energie! Čistý funkčný skupinový tréning bez pomôcok, ktorého tvorcom je Robert Steinbacher.

…čítajte viac

Obtiažnosť: začiatočníci i pokročilí

STRETCH & ROLL

Výborný nový koncept, kde sa kombinujú tlakové techniky valcu a naťahovacie komplexné cvičenia na dosiahnutie takmer dokonalého efektu uvoľnenia svalov na tele. Odvďačí sa Vám nielen uťahané telo ale i myseľ.

…čítajte viac

Obtiažnosť: začiatočníci i pokročilí

SM SYSTEM

SM Systém je komplexný cvičebný systém, ktorý vytvoril renomovaný odborník MUDr. Richard Smíšek. Cvičenia účinne odstraňujú bolesti chrbta a problémy s pohybovým aparátom.

…čítajte viac

Všetky služby

BAR

Chýba Ti energia? Potrebuješ sa naštartovať? Chudneš? Trénuješ ...

Čítať viac

SAUNA

...

Čítať viac

SKUPINOVÉ CVIČENIA

...

Čítať viac

KINESSIS STATION

Kinessis je 3D pohyb, Kinessis je nová tréningová metóda, Kinessis...

Čítať viac

FUNKČNÁ ZÓNA

Často vyslovované a opakované slovné spojenie funkčná zóna sa s...

Čítať viac

KARDIO

Objav v Hamilton Fitness Clube ďalšiu generáciu cardio zariadení z...

Čítať viac

FITNESS ZÓNA

Fitness zóna Hamilton Fitness Clubu je komplexne vybavená posilňova...

Čítať viac

PARTNERI

am22

am2

unnamed22