STRETCH & ROLL

Hodina Stretch & roll je ľahký, regeneračný tréning, zameraný na uvoľnenie svalového napätia, získanie a obnovenie rozsahov pohybu a na celkové naštartovanie regenerácie organizmu. Pri cvičení využívame automasážne techniky na penovom valci, v kombinácií s rôznymi naťahovacími cvičeniami, aktívnym a pasívnym statickým i dynamickým strečingom a dýchacími cvičeniami. Táto hodina je určená pre všetkých, ktori sa chcú uvoľniť po náročnom pracovnom dni, či po športovom tréningu, zvýšiť rozsahy pohybu a zmierniť napätie stuhnutých svalov. Účasť na tréningu sa však neodporúča pre ľudí s problémami kĺbov, chrbtice, medzistavcových platničiek, pri hypermobilite, tehotným ženám a onkologickým pacientom.

PARTNERI

am22

am2

unnamed22