Mgr. Patrik Šebesta
Tel: +421 904 849 660
Mail: sebesta@hamiltonclub.sk
Instagram: @patosebesta (https://www.instagram.com/patosebesta/)
Web: www.patriksebesta.com
Vzdelanie:
– 2010-2015: Magisterské štúdium- Fakulta telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave,
Odbor Kondičný tréner vo vrcholovom a výkonnostnom športe (V. kvalifikačného stupňa najvyšší kvalifikačný stupeň)
Služby:
• Komplexná diagnostika pohybového aparátu: Funkčná a pohybová (zameraná na zistenie vášho aktuálneho stavu, zistenie príčiny prípadných bolestí, limitácií, asymetrií a nastavenie tréningového plánu a stratégie).
• Osobný Tréning: 1 na 1 alebo MINI skupinový tréning max. 3 osoby zameraný podľa vašich cieľov, potrieb a výsledkov diagnostiky. Od začiatočníkov až po športovcov profesionálov.
• Terapia pohybového aparátu: Odstraňovanie príčiny bolesti, nie jej následkov.
• Zlepšovanie zdravia, kvality života, korekcia techniky jednotlivých cvičení, dýchania
a správneho držania tela (učenie správne sa hýbať a cvičiť, či už v bežnom živote alebo posilňovni).
• Prevencia zranení: Zvyšovanie tolerancie štruktúr používaných pri vašich pohybových aktivitách, zlepšenie biomechaniky pohybu a kompenzácia jednostranného zaťaženia, či už v práci alebo pri športovom výkone.
• PREHAB: Príprava na operáciu – predoperačné cielené cvičenie (podporuje rýchlejšiu rekonvalescenciu).
• REHAB: Rekonvalescencia po zranení alebo operácii. Včasná a správne vykonaná rehabilitácia, vám urýchli návrat do bežného života alebo k vrcholovému športovému výkonu.
Absolvované kurzy a konferencie:
2024
• The ALTIS Performance Therapy Course (online)
• Professional Diploma in Team Sports Injuries- Barca Innovation Hub (9 month duration- online)
2023
• NKT (NeuroKinetic Therapy)- Teaching assistant- Level 2 Bratislava, Slovakia; Lektor Simon Jones (UK)
• NKT (NeuroKinetic Therapy)- Level 3 Zagreb, Croatia; Lektor Simon Jones (UK)
2022
• LTAP (Locator test assessment protocol)- Level 1- Lektor Anna Hartman (USA) (online)
• Programming & Periodization: From Macro to Micro-Level- Lektor Nicole Rodriguez (USA)
• Stick Mobility Workshop; Lektor Peter Sisik
2021
• POSTUREPRO_The Brain Coach Performance Certification (online)
2020
• EXOS Performance Specialist (online)
• EXOS Fitness Specialist (online)
• EXOS Presents: Physical Therapy and Sports Medicine Framework (online)
• EXOS The Science and Application of Whole Body Vibration (online)
2019
• NKT (NeuroKinetic Therapy) – Teaching assistant – Level 1; Lektor Simon Jones (UK)
• McGill Method Level 3_High Performance Training: Progressing backs from pain to performance; Lektor Stuart McGill (CAN)
• McGill Method Level 2_Assessment: Converging on a precise diagnosis; Lektor Stuart McGill (CAN)
• Terapia spúšťacích bodov (Trigger point therapy); Lektor D.Pejčoch
• Konferencia pre športových odborníkov, KONDIČNÁ PRÍPRAVA
2018
• EXOS Using Data to Drive Results in Energy Systems Development (online)
• EXOS Strength and Power workshop; Lektor Eric Dannenberg (USA)
• EXOS Speed performance workshop; Lektor Eric Dannenberg (USA)
• NKT – NeuroKinetic Therapy_Level 1; Lektor Simon Jones (UK)
• First Principles of Movement (Part A); Lektor Craig Liebenson (USA)
2017
• Kinesio Taping Assessments, Fundamental Concepts and Techniques KT1 a KT2; Lektor Peroutka
• McGill Method level 1: Building the Ultimate back: Od rehabilitace k vrcholovému výkonu; Lektor Stuart McGill (CAN)
• Športová výživa; Lektori Bielik, Penesová, Sedliak
• Planeat – inovácie v personalizovanom stravovaní; Lektori Sviežená, Páleník
2016
• FMS – Functional movement screen_Level 2; Lektor Peter Lakatos
• ComplexCore+ Level 3 – Upper Extremities and Core – Mobilisation and Stabilisation; Lektor Roman Jahoda
• ComplexCore+ Level 2 – Lower Extremities and Core – Mobilisation and Stabilisation; Lektor Roman Jahoda
• DNS – Dynamická neuromuskulárna stabilizácia, Športový kurz 2; Lektor Michal Truc
• DNS – Dynamická neuromuskulárna stabilizácia, Športový kurz 1; Lektor Júlia Demeková
• Bederní páteř FSU; Lektor Martin Snášel
2015
• Protein nutrition for strength training; Lektor Juhu J. Hulmi, PhD (FIN)
• ,,The importance of muscle mass and strength in health and disease,, a ,,New ways to prevent muscle loss in future; Lektor Juhu J. Hulmi, PhD (FIN)
• Chrbtica – čo pomáha, čo ubližuje a prečo; Lektor Paul Bielak
2014
• Kettlebell KB5 Minimum; Lektor Jozef Vanko
• Functional Movement Screen Level 1; Lektor Peter Lakatos
• TRX suspension training STC L1; Lektor Jakub Wurzel
• Praktická aplikace funkčně kondičního tréninku pro kondiční trénery; Lektor Iľja Číž
• ComplexCore+ Level 1 – Core – Mobilisation and Stabilisation; Lektor Roman Jahoda
• Funkčná dynamická stabilizácia dolných a horných končatín; Lektor Ingrid Palaščáková Špringrová
• Funkčný tréning pleca po úrazoch; Lektori Michaela Kotrbancová, Peter Hulej, Michal Palkech
• Stabilizácia tela v pohybe; Lektor Roman Jahoda
• Roller / Ball mobility workshop; Lektor Martin Snášel
2013
• Physiology and mechanisms of muscle growth in adults; Lektor Juhu J. Hulmi, PhD (FIN)
• Benefits of protein intake during strength training; Lektor Juhu J. Hulmi, PhD (FIN)
• Funkčný a kondičný tréning vo fyzioterapii & Varia (Rehaspring)
• SM systém 1+2; Lektor Andrej Foltýn
• Cvičení na míči, labilních plochách a s overbally; Lektor Iľja Číž
• Statická fyzio diagnostika; Lektor Lucie Suchá
2012
• BOSU CORE; Lektor Daniel Müller
2011
• Vzpieranie pre rozvoj sily a kondície (IWF, SZV)
• Kondičná príprava ako prostriedok prevencií zranení, Stabilizácia trupu v tréningu a terapii; Lektor Roman Jahoda
