SKILLS & AGILITY je zamerané na zlepšovanie obratnosti, agility a koordinácie pohybov, nácvik a zdokonaľovanie techniky posilňovacích cvičení, najmä s vlastným telom, ale aj s rozličným náčiním. Medzi ciele tréningu patrí aj zvyšovanie kvality pohybu a zlepšovanie držania tela.
Úvodná časť hodiny je venovaná dýchacím cvičeniam a technikám auto-myofasciálneho uvoľňovania. Nasleduje dynamické rozohriatie a rozcvičenie, hlavná časť hodiny a v závere niekoľko cvičení na ukľudnenie a uvoľnenie.
Pre koho je vhodný tento druh cvičenia?
Cvičenie je vhodné pre každého kto chce zlepšiť svoju obratnosť a schopnosť koordinovať pohyby tela, zabaviť sa pri tréningu a vyskúšať niečo nové.
